夏に向けて

2021.03.11

皆さんこんにちは！スタッフの平峯です。

3月も中旬にさしかかってきて、徐々に暖かい日も増えてきましたね。

日差しを感じると春を感じます。

春は日差しが強くなり、乾燥する時期と同時に夏への準備の季節です。

ということで、僕は脱毛しつつ減量を始めております。

減量って何すればいいの？と思う方も多いのではないでしょうか。

僕がオススメするのは、バランスの良い食事と適度な運動です。

暴飲暴食をせず、お酒を飲む際は適度に。

そして、ウォーキングやランニング、水泳などの運動を1日20分でいいので継続してみましょう。

継続することが何よりも大事で難しいです。いきなり強度の高い運動をしても継続できないことが多いです、

続けられそうなことから始めてみましょう！

僕も時間ある時にトレーニングをしています。

食事をとるタイミング、量、サプリメントを摂るタイミングなど細かくやっています。

ただ食事制限に関しては、誘惑に負けちゃうことも多々あります。

皆さんも夏に向けてオススメの減量方法があれば教えてください。

スタッフ　平峯

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